茂名设备保温 上海闲话聊体育｜天天向上，上海人额登高情结

上海，是体育文化的繁荣之地

让我们一同走进这座城市的体育世界

聊聊那些与上海息息相关的体育闲话

2026年元旦来了

小体在这里祝大家

在新的一年身体棒棒！

每年元旦

上海人都要登高

既能锻炼身体

又有生活步步高的好彩头

第四十三期

阿拉聊聊上海人的登高情结

说登高，赞美诗句如滔滔江水：“不畏浮云遮望眼，自缘身在高层”“欲穷千里目，更上一层楼”“会当凌顶，一览众山小”……

上海人明清时登高，在城里登8米高城墙上的楼台，如万军台丹凤楼、制胜台观音阁、镇武台镇海楼，还有大境台大境阁；其中登高网红地丹凤楼以“凤楼远眺”，大境阁以“江皋霁雪”名列《沪城八景》。

        新学期开学在即，不少孩子可能还对被窝恋恋不舍，和电脑、电视难舍难分，暑期的生物钟，可以利用开学前的一周去进行调整，模拟开学节奏，营造收心环境；另外，也可以利用这段时间，对整个暑期进行回顾、查缺补漏。东南大学中附属大医院心身医学科主治医师刘晓云表示，除了调整作息时间，还要保持清淡饮食，另外，可以检查一下暑假作业，看看有没有哪些漏的、缺的，避免开学之后老师检查作业的时候，因为作业没做好，引起一些不好的情绪，进而对整个新学期的学习产生影响。

《沪城八景》之凤楼远眺

当年沪上，雪后登高热不亚于重阳时节。看“川原之缭绕，烟云之吐吞，日月之出没，举在眉睫”的“凤楼远眺”，清康熙《上海县志》有友情提醒：“而冬之雪，秋之涛，尤为伟观”。“江皋霁雪”更是以赏雪为招牌：“冬日雪后拾级登阁，远眺吴淞江南岸，银装素裹，映衬丽日蓝天，蔚为壮观。”（《南市区志》）更有晚清李行南《申江竹枝词》提供小贴士：“昨夜天公剪鹅毛，北风吹散遍江皋。垆头买得双蒸酒，同上楼头劈蟹螯。”别忘登高装备是俗名“熟酒”的双蒸酒和大闸蟹，设备保温施工劈蟹就是“劈情操”。

登高在市郊，有山的松江备受青睐。“至九峰、西林塔等处作登高会”。（《松江县志》）九峰为小昆山、横山、机山、天马山、辰山、佘山、薛山、厍公山、凤凰山，其中98.2米的天马山高，低厍公山约10米。登高却多在高97.2米的西佘山，当地人过去也登松江城里约15米高的一览楼，“江城何处可登高，一览凭楼远市嚣。”（陈金浩《松江衢歌》）

直至今日，佘山仍是上海人登高的选地之一

到1959年，市区的上海人也有山可登了。它是长风公园铁臂山，用挖园内银锄湖的泥土造成，主峰高26.1米，为市区公园人工山之冠。别看它不高，有去欧洲登山的朋友把它当训练场。65年后，上海人工山纪录被刷新：新生的双子山主峰高48米，为国内第一座高度超40米的空腔结构人工仿自然山林，每天吸引1.8万人登高。自2025年起，成为元旦登高新去处，与始于2007年的佘山元旦登高交相辉映。

双子山成为上海市区登高新打卡地

上海人把人长个高的叫“长脚鹭鸶”，上海高建筑就是这座城市的“长脚鹭鸶”。在开埠后的清光绪宣统年间，本市就有了5层以上的大楼。1934年开业的国际饭店以83.8米成为上海高楼，并有“远东第一楼”之称。改革开放后，新“长脚鹭鸶”不断涌现，有420.5米的金茂大厦、492米的上海环球金融中心，当今高是高632米的上海中心。

山在上海稀罕，但不缺高楼。善于“螺蛳壳里做道场”的上海人，把登高视线从山转向高楼。1996年，高467.9米的东方明珠广播电视塔成元旦迎新登高赛地，看谁先登上259米高的全透明观光廊。此外，还有商业街的楼宇登高赛及滨江登高100米海事塔等。

东方明珠塔每年元旦都会举行登高赛

现在的上海人，登高从重阳到元旦再到日常。我原工作在高128米的广电大厦，上班进7楼办公室登142个台阶，一步2级。登楼与我爬山用同样的呼吸法，不只靠鼻，还用嘴帮忙。微张嘴，舌尖抵上颚，既增大呼吸量又不让空气奔喉不适。

上海人爱登高。正是因为那份登山情结，乐曲《步步高》诞生于上世纪20年代的上海，1975年为攀登珠穆朗玛峰特制的“登山蛋糕”出自哈尔滨食品厂，1983年电视台电台招聘试卷出了这样的作文题——《上海的山》。

哈尔滨食品厂的登山蛋糕