说真话，跑步这事儿保定铝皮保温施工队，姿势不合不错调，配速不快不错练，装备不好不错买。但有件事，若是作念错了，前边扫数戮力都可能归。那等于——盲目上量，死磕到底。

您身边确定有这么的东说念主：今天能跑五公里，翌日就敢挑战十公里；这个月刚破个东说念主记录，下个月就思冲半马。恶果呢？膝盖疼、足底筋膜、跟腱轮着来遍，后连路都走不利索，别提跑步了。用《菜根谭》的话说：“爽口之味，都烂肠腐骨之药；快心之事，悉败身丧德之媒。”跑步带来的甘心感，如果没节制，等于伤身的祸根。

怕的不是跑得慢保定铝皮保温施工队，是心里那股“抵御输”的劲儿用错了地。 肉体明明在喊“停”，大脑却还在催“冲”。肌肉的酸痛、要津的僵硬，铁皮保温都是肉体发出的预警信号。您若是不听，它就只可用大的代价让您记取——比如让你在床上躺三个月。

果真的跑者，懂得“知止”。懂得在肉体情景不好的时刻放慢，懂得在野心以外多休息天，懂得“今天不跑是为了翌日还能跑”的意思意思意思意思。《说念德经》有言：“满足不辱，知止不殆。”跑步是场马拉松，不是百米冲刺。那些跑得的东说念主，不是有天禀的，而是懂得敬畏肉体的。

是以，千万别把“咬牙坚握”用在极端的地。该停就停，该歇就歇。保护好我方，技能跑得远、久。您遭受过因为盲目上量而受伤的情况吗？来批驳区聊聊，给刚入坑的跑友们提个醒。

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