节日历间，大鱼大肉与各样主食容易吃太多，浓重脂肪食品难以快速消化，容易积滞在胃里；过量食用饺子、年糕、糍粑、元宵等精制碳水易发酵胀气；冷热瓜代、暴饮暴食、剩菜反复加热，让肠胃所适从，蠕动降速；再加上熬夜、久坐，消化非凡“歇工”岳阳管道保温施工，不少东谈主节后齐出现了饮食积滞、腹部胀满不适、嗳酸恶心、食欲悔怨、便秘等消化不良的症状。
其确切中医“药食同源”理念里，厨房里常见的几样食材，就能缓和顾惜肠胃、化解积食，稳当全正常应急。今天就为大荐四种厨房食材，有针对化解积食。
山楂刮油小高手
山楂是攻肉食浓重的“刮油”高手，尤其稳当大鱼大肉吃多后，胃部浓重发闷、连嗝齐带着油味的情况。这收成于它含有的脂肪酶、山楂酸等身分，能获胜促进脂肪类食品的宗旨，加快肠胃蠕动，是传统公认的“肉食克星”。
正常使用时，取山楂干泡水或煮水为方便；山楂条、山楂糕也可适量佐食。但需堤防，空心不宜食用，以刺激胃黏膜；妊妇及胃酸过多者应慎用。
麦芽攻米面积食岳阳管道保温施工
麦芽是化解米面积食的缓和襄理，尤其稳当饺子、年糕、馒头、糍粑等主食吃撑后，胃部发硬、顶胀疼痛的情况。它富含淀粉酶，能宗旨淀粉类食品，且质缓和、不刺激肠胃，老东谈主和孩子也能省心使用。
邮箱：215114768@qq.com使用时可取生麦芽或炒麦芽煮水，喝起来带着浅浅的食粮香气，设备保温施工厚味好。比拟山楂攻浓重，麦芽的势在于门针对碳水化合物积食，消胀缓和。
陈皮疏气结解闷胀
陈皮是“闷胀”的好手，尤其稳当那种吃得未几，但胃里像堵了团气，胸闷、嗝不畅、排气也辛苦的情况。它含有的蒸发油身分能理气健脾、和胃降逆，匡助通顺堵在脾胃的“气结”，把闷胀点点顺开。
正常用三年以上的陈皮泡水，或在炖肉时放两片，那股辛香之气自己就能醒脾开胃。
教唆：定要用晒干陈化过的陈皮，极新橘子皮刺激较强，不薄情获胜泡水或食用。
白萝卜顺气菜
白萝卜是暖胃顺气的“顺气菜”，尤其稳当饭菜放凉食用、饮食杂沓致肠胃发凉、排便不畅的情况。它含有芥子油和膳食纤维，能有促进肠胃蠕动，生吃通气力谈较猛，熟吃暖胃缓和。
方便的用法是切片煮水，趁热饮用，那股清甜能从上暖到下；清煮或炖汤也清淡易消化。节后冷热瓜代、荤素杂混之后，用它给肠胃作念次缓和通顺，再合适不外了。
文/肖子旭（齐医科大学从属北京中医病院）职守剪辑：怡萱(EN097)
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