「奶奶深夜不睡觉，用剪刀扎我方的腿，走出去十几里路，东谈主皆不睬解她如何了……」

「姥姥每天深夜爬起来，把腿压麻，下地走，用劲锤……」

「嗅觉生不如死，每晚皆被折磨得念念把骨头拆下来，以至怀疑我方得了骨」

以上这些形容，不是什么午夜猎奇故事，而是某则联系「不宁腿概述征」的共享帖子底下，好多网友的确凿留言。

截图自小红书用户 @果乐看天下

不宁腿概述征（restless legs syndrome，RLS），是临床常见的神经系统嗅觉畅通拦阻。

以上的症状似乎有点端，这个也听上去很生疏。但其实，很可能离你或亲一又并不远处，尤其女易中招。

父母长者、姑妈大姨，以至你我方，可能皆资历过或正在遇到类似的折磨。只不外为微弱，也为遮掩。

为典型的感受，等于对休眠的历久骚扰。

比如说：

「睡觉时老是念念要番来覆去，整晚莫得确凿入睡过」

「深夜双腿有无语的牵涉感、悬空感，让东谈主念念睡睡不着」

「在床上躺着，嗅觉腿上有密密匝匝的蚂蚁在爬，不痛不痒，却疾苦得要命」

「无意不仅仅双腿，扫数算作乃至躯干，皆有说不出的不适感」

症状严重时，简直会让东谈主萌发出自残的念念法

……

不宁腿可能不啻在入睡本领出现，久坐、体魄处在温情情状下也会袭来。但莫得任何体表特征、也难以准确描摹。

找不到原因，大唯有凭直观去尝试各式法、动作、睡姿来缓解。

比如把腿锤得麻痹、失去知觉

用压力袜、布条、丝袜等把腿捆起来

或是趴着把腿抬、翘起来

以上图片均来自网友共享

这些法，标不本，仅仅为了能够睡会。

有不少一又友可克达拉储罐保温，以为我方是因为失眠才致的躯体疾苦，试图靠吃褪黑素、安眠药等失眠的药物来。

多东谈主则是摸头不着，合计可能是因为我方「白昼活干多了」、「站潜入」、「腿抽筋」、「静脉曲张」、「缺钙」、「皮肤病」等等等等。

莫得心力逐尝试、排查原因，唯有忍再忍。

历久睡不好，东谈主就像节永恒充不悦电的电板。

每天醒来头昏脑涨，进而带来系列负面响应：神经朽迈、尽头容易倦怠、以及易堕入错愕和抑郁。

以至难以被身边的东谈主理会，被认为是「太矫强」、「发憎恨」、「睡觉不本分内」……

多项研究示：

在不宁腿患者中

约 25～40 的东谈主存在明错愕

且错愕、抑郁评分均著于粗鄙东谈主群 [ 1 ] [ 2 ]

等于这么个折磨度，成东谈主患病率统计可达 7 的 [ 3 ] ，咱们对它的了解却少之又少。

女尤其易中招的不宁腿

确诊之路格外漫长

论国内照旧外洋，不宁腿皆是漏诊、误诊率的种病。

早期项大型研究的数据统计示，81 的不宁腿患者曾因症状就医，但终仅 6.2 被确诊。 [ 4 ]

不宁腿病因波及复杂的神经系统问题，于今尚未澄莹，给确诊带来了很大的贫乏。

有些东谈主是缺铁，这是当今笔据多，管道保温施工也相对容易检测到的诱因。

尤其是育龄期中后生女，流行病学示，不宁腿概述征女患病率是男的两倍。 [ 5 ]

女每到经期，铁元素皆会流失，再访佛激素波动，骚扰多巴胺明锐，皆指向不宁腿的接洽成因，就有可能遇到痛经 + 不宁腿 + 睡不好的多重折磨。

孕产期的准姆妈们，因容量增多和胎儿铁需求，也大增多了不宁腿发病概率。环球 Meta 数据分析示，约 20～22 妊妇会遇到不宁腿的困扰。 [ 6 ]

值得贵重的是，在粗鄙东谈主群中，临床会诊缺铁的措施为低于 15 ug/L；但关于不宁腿患者来说，铁卵白低于 75ug/L ，就有可能诱发、加重不宁腿症状。

这意味着若是莫得对症就医，粗鄙的旧例或铁卵白查验，施展单上可能会示绸缪遍及，起不到警示作用。

截图来自：不宁腿概述征的会诊与疗指南

还有些相配部分东谈主是先天遗传，从姥姥、姆妈到我方和姐妹，皆没能「脱逃」这种。

除此除外，还有好多病因法检测，只可靠详确问诊和典型症状判断，相配练习医师的临床素质条目。

比如服用了某些药物、其他影响（如糖尿病，帕金森病，临了期肾病）、以至些生涯民风（如摄入过多咖啡因、乙醇等），皆有可能成为诱因。

在临床上它包摄于休眠科或是神经内科，但大太容易把它和腿抽筋、静脉曲张、环节等各式浑浊了。

再加上它当今莫得单的「准」查验（如液绸缪或影像学）不错凯旋确诊，排查其它的骚扰这个经由，就也曾格外漫长。

好多东谈主前前后后在骨科、皮肤科、风湿科、甚衷神志科皆挂了个遍，终什么格外也没查出来。

但若是，咱们能在运行就磋商「不宁腿概述征」的情况，疗、起来可能就没那么贫乏！

多个东谈主通晓

可能就少个东谈主隐忍折磨

假如你或你身边亲一又有过类似困扰：

● 嗅觉我方入睡贫乏，而况下肢以至算作很疾苦

● 双腿忍不住念念要步履，比如拉伸、推拿等，并在步履后有所好转

请告诉 TA，这有可能是「不宁腿概述征」，不错靠就医疗来。

给大整理了版松弛实用的就诊提议，八成能有匡助。� � � �

不宁腿就诊 TIPS

先挂休眠科，若当地病院莫得建树休眠科，则先挂神经内科。

事前不错尽量详确地记载我方的嗅觉（质）；什么本领出现、什么本领缓解（节拍）；以及休眠受到了什么影响（效力）。

和医师起磋议，是否不错查旧例、铁卵白、转铁卵白饱合度、肾等这类和不安腿概述征诱因明接洽的查验技俩。

❤️  别忘了转给身边有需要的亲一又  ❤️

个小小的教唆，也许就能少份不幸！

本文配合

参考文件

[ 1 ] An T, Sun H, Yuan L, Wu X, Lu B. Associations of anxiety and depression with restless leg syndrome: a systematic review and meta-analysis. Front Neurol. 2024 Mar 18;15:1366839. doi: 10.3389/fneur.2024.1366839. PMID: 38562425; PMCID: PMC10982394.

[ 2 ] Miyaguchi R, Masuda F, Sumi Y, Kadotani H, Ozeki Y, Banno M, Kuniyoshi Y. Prevalence of depression or depressive state in patients with restless legs syndrome: A systematic review and meta-analysis. Sleep Med Rev. 2024 Oct;77:101975. doi: 10.1016/j.smrv.2024.101975. Epub 2024 Jul 11. PMID: 39024776.

[ 3 ] Li LH, Chen HB, Zhang LP, etal.A community-basedinvestigation on restless legs syndrome in a town in China [ J ] .Sleep Med, 2012,13 ( 4 ) :342-345. DOI: 10.1016/jsleep.2011.09.008.

[ 4 ] Trenkwalder, C. Restless legs syndrome: overdiagnosed or underdiagnosed?. Nat Rev Neurol 3, 474 – 475 ( 2007 ) . https://doi.org/10.1038/ncpneuro0552

[ 5 ] 医师协会神经内科医师分会休眠学组 , 中华医学会精神病学分会休眠拦阻学组 , 休眠研究会休眠拦阻业委员会 . 不宁腿概述征的会诊与疗指南 ( 2021 版 ) . 中华医学杂志 ,2021.101 ( 13 ) :908-925.DOI: 10.3760/cma.j.cn112137-20200820-02431.

[ 6 ] Altalbawy FMA, Kareem M, Sanghvi G, R R, Kashyap A, Indumathi SM, Panigrahi R, Kubaev A, Joshi KK. Prevalence of restless legs syndrome during pregnancy: a systematic review and meta-analysis. Sleep Med. 2026 Aug;144:108904. doi: 10.1016/j.sleep.2026.108904. Epub 2026 Apr 1. PMID: 41980535.

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近微信改版了，有读者说找不到咱们的著述

大铭刻把丁香医师设为星标� � 哦～

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