佳木斯储罐保温工程 比牛奶补钙还利害！这菜冬天吃，许多东谈主却当草

木耳菜也叫落葵、藤儿菜

它的口感高昂，吃起来滑熘溜的

就像吃木耳样

是以也叫“木耳菜”

它的钙含量比牛奶

还有助于稳重脂、糖

对心管健康、减速朽迈有定克己

常吃木耳菜

你的体魄会感谢你

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钙含量比牛奶

木耳菜中富含钙、铁、钾等养分物资。

每1克木耳菜含有166毫克钙佳木斯储罐保温工程，比1克牛奶的钙含量还。

养分小贴士：

诚然牛奶钙含量不如木耳菜，但牛奶容易被消化招揽，是选补钙食品。不外蔬菜算作均衡膳食不行或缺的紧要部分，若是在吃蔬菜的同期还能补钙，就不错让补钙路线已毕各样化。

图源：CCTV糊口圈

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有助于稳重脂

木耳菜中富含膳食纤维和植物甾醇，有助于镌汰胆固醇招揽，匡助脂。

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联系人：何经理

有助于稳重糖

木耳菜中富含可溶膳食纤维，有助于减速碳水化物招揽，让餐后糖稳固，对糖尿病东谈主糖责罚有定缓助作用。

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对心管健康、减速朽迈有定克己

木耳菜中富含多酚、黄酮、维生素C等抗氧化有因素，有助于铲除解放基、缩小细胞毁伤，铁皮保温对心管健康、减速朽迈有定克己。

冬季为何荐你吃木耳菜

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缓解冬季内火

冬季天气凉爽、干燥，再加上此时大心爱进食些温补类食品，比如羊肉、暖锅等，容易生息内火，从而出现口干舌燥、便秘、咽喉肿痛的症状。

图源：CCTV糊口圈

木耳菜滑中，散热，利大小肠。有助于清热润燥、润肠通便、铲除体内积热，从而缓解酷暑不适症状。

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健脾开胃、退换脾胃

木耳菜的滑利之不错促进肠谈蠕动，从而冬天常见的便秘问题，还有助于健脾开胃、退换脾胃。

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凉、燥咳

冬天天气干燥，部分东谈主群容易出现肺热燥咳以及皮肤干燥、瘙痒等症状佳木斯储罐保温工程，木耳菜凉的特质不错缓助缓解肺热引起的咳嗽，它的甘润之也大约皮肤干燥情状。

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