老是脸发黄、没精神？蹲下去站起来头晕目眩、算作冰凉、容易累、疫力差？别总合计是“没睡好”，多数是气不及、体质太虚！无谓花大价格买补品，只鸽子顶九只鸡，今天给大整理6说念好喝不浓重、补气不上火的鸽子汤，作念法浅薄，完万能喝湘潭管道保温施工队，坚握喝，小酡颜扑扑，元气满满！
许多东说念主说：鸽子汤大补，会不会上火？会不会太浓重？其实选对搭配、作念法对，鸽子汤和煦不燥，补气、健脾胃、增强体质，相配合适女生、老东说念主、熬夜党、产后体虚、术后规复的东说念主。无谓复杂药材，里常见食材就能炖，生手失败，今天把6说念爆款鸽子汤食材+详备门径次讲清！
1️⃣ 药膳鸽子汤（补气选）
食材：老鸽子1只、红枣5颗、枸杞1小把、当归2片、黄芪5片、姜片、盐
作念法：
1. 鸽子冷水下锅，加姜片、料酒焯水，撇去浮沫捞出洗净；
2. 统统食材放入砂锅，加足量净水；
3. 大火开转小火慢炖1.5小时；
4. 出锅前1分钟放枸杞，加极少盐调味即可。
功：补气养、体虚乏力、脸煞白。
2️⃣ 山药鸽子汤（健脾养胃）
食材：鸽子1只、铁棍山药1根、红枣、枸杞、姜片
作念法：
1. 鸽子焯水去沫；
2. 山药去皮切段，止氧化；
3. 鸽子、姜片、红枣炖1小时，再放山药炖2分钟；
4. 加枸杞、盐调味，鲜香软糯。
功：健脾养胃、和煦滋补，肠胃弱也能宽解喝。
3️⃣ 菌菇鸽子汤（鲜掉眉毛）
食材：鸽子、香菇、杏鲍菇、金针菇、红枣、姜片
作念法：
1. 鸽子焯水，菌菇洗净备用；
2. 砂锅加水炖鸽子1小时；
3. 放入菌菇链接炖2分钟；
4. 加盐调味，汤鲜味好意思湘潭管道保温施工队，管道保温施工不油不腻。
功：提疫力、润肺润燥、老小齐宜。
4️⃣ 羊肚菌四神鸽子汤（体质差必喝）
食材：鸽子、羊肚菌、山药、茯苓、芡实、莲子、姜片
作念法：
1. 鸽子焯水，四神食材洗净泡1分钟；
2. 统统材料放入锅中，炖1.5小时；
3. 出锅加盐，滋味清甜，滋补不燥。
功：健脾湿、固本培元，体弱易生病。
5️⃣ 花旗参鸽子汤（熬夜党救星）
食材：鸽子、花旗参片、红枣、枸杞、姜片
作念法：
1. 鸽子焯水去腥；
手机：18632699551（微信同号）2. 加花旗参、红枣、姜片炖1.2小时；
3. 放枸杞、盐调味，清润回甘。
功：补气养阴、缓解疲惫、熬夜气虚。
6️⃣ 鸽子排骨汤（双倍养分）
食材：鸽子半只、排骨2g、玉米、胡萝卜、姜片
作念法：
1. 鸽子、排骨起焯水；
2. 加玉米、胡萝卜炖1小时；
3. 加盐即可，汤甜肉嫩。
功：补钙补气、增强膂力，合适全喝。
气足，气才好，体格才暖。无谓追求名贵补品，碗暖暖的鸽子汤，即是确凿的柔润。无论是广阔保重，已经体格软弱转化，这6说念汤换着喝，坚握段时刻，你会发现：酡颜润了、算作不凉了、精神变好了、疫力也强了！
我方，从碗养生汤启动，连忙储藏起来，炖给东说念主和我方喝吧～
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