图片

舌苔：薄黄苔，舌尖部位舌苔略厚，舌苔湿润（热邪未伤津，无明显湿浊）；

此证多由情志抑郁化火、外感热邪入里，或长期熬夜、嗜食辛辣刺激食物所致。热邪上扰心肺，舌尖作为心肺的“外候”率先发红，若热邪未盛但已开始耗伤津液，则舌苔呈现薄黄而干燥。患者常伴随心烦易怒、失眠多梦、口舌生疮、咽喉肿痛、小便短赤、大便干结等症状。部分人群还可能出现咳嗽少痰、痰中带血丝等肺火灼伤肺络的表现。

2025大吉

NEW YEAR

图片

图片

图片

真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

图片

地址：大城县广安工业区

关注武宗

学

天下武功

图片

图片

少派林 深功出巧匠·苦练出真功

图片

图片

以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

少林铁抓手，也叫铁子包功法。它主要训练手指螺纹的劲力，同时还能增强臂力、腰力和腿力，让练习者内气充沛，是刚柔并济的少林技功法之一。制作一个长圆筒形的帆布包（见图1）。

图片

刚开始练习时，准备5斤黄豆或者与黄豆大小相当的铁子、钢珠，装进做好的圆形帆布包内，然后缝。这和活动沙包的做法相反，活动沙包不能装满，以便于抓取，而这个铁子包一定要装满并缝紧绷好，练习时手指不能内扣，要完全用手指的螺纹抓住铁子包。练习者可以每天早晚各抓练一遍，每遍抓两次；也可以每天早上、中午各抓练一次。具体要求基本和活动沙包相同。如果练习了活动沙包，就不要再抓练铁子包；抓练了铁子包，就无需再练活动沙包。因为人的精力有限，可以根据自己的喜好和方便选择功法练习。抓练铁子包从一天抓50下开始，之后每天增加5下，直到满一个月时能抓到200下。一个月满后，增加1斤铁子，再从50下开始练习，到满一个月时又能抓到200下，然后再增加1斤铁子。依此类，日积月累，到后来铁子包越大，就越不容易抓扣，但抓的难度越大，说明功力提升得越明显。直到能将30斤的铁子包从一米多高的地方落下（快落到脚背，铁子包还未落地时），突然用手指抓住，而不是用手掌托住，这时手指螺纹的劲力就相当可观了，少林铁抓手的功力就大功告成。练好此功，在擒拿格斗、擒拿制敌时会显现出奇。【少林铁抓手图解】预备式：把铁子包放在左脚边，铝皮保温采用骑马蹲桩的姿势，两手放在大腿上调整呼吸；也可以两手掌，或者平行伸直手臂，掌心向外，指尖相对。（见图2）

图片

一式深吸一口气，将真气聚集在丹田，然后转身成左弓步，右手从地上抓起铁子包，抓过头顶后翻手腕，变成用手掌托住铁子包，呈右弓步之势，将铁子包沉至右小腿边。（见图3 - 7）

图片

图片

图片

图片

图片

二式紧接着一式，右手用力向上抛出铁子包，此时右腿用力并稍微抬高，抛出铁子包的同时吐气，也可以发出声音，眼睛望着铁子包。等铁子包快落地时，出左手呈右弓步之势，五指迅速将铁子包抓住（注意不能用手掌托住）。（见图8 - 10）

图片

图片

图片

三式左手将铁子包抓过头部，翻手腕用手掌托住铁子包，呈左弓步之势，将铁子包沉至左小腿边。（见图11、12）

图片

图片

四式紧接着三式，左手用力向上抛出铁子包，此时左腿用力并稍微抬高，眼睛望着铁子包。等铁子包快落地时，右手五指迅速将铁子包抓住。（见图13 - 15）

图片

图片

图片

五式紧接着四式，右手抓住铁子包后，将铁子包抓过头顶翻至右腿边，此时右腿抬起，只用左脚落地，铁子包从胯下往上抛出，抛出后右脚立即落地，左手迅速将铁子包抓住。（见图16 - 19）

图片

图片

图片

图片

六式紧接着五式，左手将铁子包抓住后，铁子包随手腕翻转至左腿边，此时左脚抬起，左手把铁子包从胯下抛出，眼睛望着铁子包。抛出铁子包后左脚立即落地，右手迅速将铁子包抓住。（见图20 - 22）

图片

图片

图片

右手抓住铁子包后，铁子包随手腕翻转又至右小腿边，然后再开始往上抛，如此循环。每抓住一次铁子包就默数一下，按照预定目标完成练习。（见图23、24）。

图片

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。